ミニマリストになりたくて

「片付け」や「3人の子育てについて」「ゆるいスピリチュアル」をメインに書いてます♪

ダイエット

筋肉レベルがアップ!

我が家の体重計は体脂肪や内臓脂肪、体幹年齢などがでます。 そして、筋肉レベルもでます。 ずっと変化がなかったのですが、朝練を始めて4か月目にして! (といっても、自転車をこいでついて行ってるだけ) レベルが上がりましたp(^-^)q 早起きと、少ないなが…

バスケの朝練。周りが動き出した❗

バスケの朝練を始めて2週間。 強風だろうが1日もサボっていません。 我ながら頑張ってます(  ̄▽ ̄) 最近、面白い変化が起こり始めていますよ。 「周りの人の意識変化」 だんだんと、娘が母ときていることが全体にバレてきた。 他のお母さんたちに、我が子…

ベターっと開脚~30日チャレンジ~

今月に入ってから、夫婦で 開脚で、体を柔らかくしよう と始めました(* ´ ▽ ` *) 新年の目標のひとつでもあります。 減塩と開脚によって、ついでに痩せたらこの上ない幸せ(  ̄▽ ̄) 旦那さまも、月8回しかお酒を飲まない❗ と頑張っているので、付き合っていま…

減塩生活

来年の目標。 みなさんはもう考えましたか? 私は3つあります。 1、減塩生活で健康ライフ 2、家計管理を頑張る 3、ベターっと開脚で、ストレッチを習慣にする です。 まずひとつめの減塩。 調味料は新しく買うものは、すべて減塩に切り替え中。 そして、こ…

健康について考えた。これで痩せれるかも!?

父が退院しましたが、とにかく塩分を1日6グラムということなので母は大変! 取り急ぎすべて減塩のモノをチョイス。 だしパック、インスタント味噌汁、高野豆腐、ほか目についたものをあれこれ。 そして1日6グラムとか、1食2グラムなどの塩分レシピ本を探…

「やせるおかず作りおき」でダイエットを加速中~!

帰省から帰ってきて、2kg痩せました(戻した) 旦那様は来月末頃、会社の健康診断があります。 同じころ、身内の結婚式があります。 もうちょっとペースをあげて痩せたい! せめてお互い、あと5kg落としても全然体調に問題ないと思うし。 そこで、柳澤…

無理しない、張りすぎないダイエット!今度こそ継続したい!

毎年帰省するたびに、太ります(笑) だってご飯がおいしいんだもの~♪ しかも、年々増えた分が戻りにくくなっているこの悲しき現実・・・ 実母も少しやせないと膝に負担が・・・ と、病院の先生に指導された内容が参考になりました。 *3食の前にトマトジ…

筋トレ効果がでてきたー!

今日で筋トレ(市民体育館)4回目。 筋トレマシーンの重さをメモしているので、前回と同じ重さでまずはスタート。 でも何だか軽く感じられ、5kg重くしてみました。 いろんなマシーンをやっていますが、すべて5kg増しでいけた! 実感はないけれど、少…

筋トレを継続させるために、友達と行ってきた!

先日、筋トレに行く約束をしていながら延期になった友人と、リベンジで行ってきました~! お互い無様な姿は見せたくないからか、頑張った気がする(笑) なんだかんだで、やっぱり2時間ぐらいやれますね。 体中の筋肉が疲れでピクピクしちゃってますが、ち…

友達を巻き込んで、筋トレを継続させるぞ~

今日はママ友とランチ♪いろいろ相談しあえる友達です。彼女はずっと忙しかったのが落ち着いたせいか、燃え付き症候群みたいになっていましたΣ( ̄ロ ̄lll)「何だか何もやる気がしないの、どうしよう」と。ならば!!「筋トレしない?市民体育館に通おうよ~、一人…

夫婦でトレーニング

今日は旦那様がお休み。二人で筋トレしに市民体育館へ。2時間たっぷり頑張ったら、腕がプルプルしてます(笑)お腹がすいたので、向かいの回転寿司にてランチ中~♪

運動しよう!よし、筋トレだ!いざ登録へ!!

ダイエットが永遠のテーマのひとつであるわたくし。 体を動かすことが嫌いではないので、DVD系で踊ったり、ダンスを習ったりしてきました。しかし・・・

2週間で2kg減った~♪

今日が賭けダイエット最終日。sukkirin-kosodate.hatenablog.com sukkirin-kosodate.hatenablog.com sukkirin-kosodate.hatenablog.com 長男は昨日のうちに目標達成しましたo(^-^)o そんな子を相手にあれこれ言っていた自分が言い訳がましいのは親としてダメ…

30日間スクワットチャレンジ!

いろんな方のブログを拝見していたら、ふと見つけた 「30日間スクワットチャレンジ」 おお~! 新年だし、毎年ダイエット頑張るぞ~!って言って減った試しがない私。 今年は本気で生まれ変わりたい! 持ち物をかなり断捨離できた、次はこの体!! という…

元旦から運動

あけましておめでとうございます! 今年の目標として、気になるお腹周りをスッキリさせたい。 具体的には*せめて週3回は最低でも何かしらの運動をする。 *夕飯の炭水化物を減らす。 *アルコールを減らす。 *冷え性の改善(温活)といった感じでしょうか…

温活という名の賭けダイエット開始

長男の読解力をなんとかすべく、1・2年生の読解ドリルを買いやらせています。 1日1枚やれば2年生中には何とかなるだろう・・・ と思っていましたが、売り言葉に買い言葉的な流れで 長男自ら「冬休みで全部終わらせてやるぜ!」と。 おお~。大歓迎です…

ごぼう茶の効果が!!

大のコーヒー好きな私。 1日5~6杯は飲んでいます。 でもやけに頭痛が続いていて・・・ ついでに冷え性にコーヒーは良くないよね(わかってるんだけどね) わかっていても行動しないのは、わかっていない証拠なんですよ!! (自分に突っ込みますよ) そ…