ダイエット
筋トレを何とか続けていますが、中だるみの時期がきている感覚がありました。 だめだ、ここで頑張らないと! と思っていたら、娘がキンプリのDVDを借りてきた。 それを観ながら曲に合わせて筋トレしたら、めちゃくちゃ捗った! うー、キツイー。というところに…
健康がマイブーム。 李家幽竹さんの風水の本にも書いてあったし、筋トレ動画とかにも出てきたこちら。 MCTオイル! とりあえず、モノをゲットして使ってみることにしました。 こちら、中鎖脂肪酸でして。 普通の油より約4倍早くエネルギーとなるみたいですね…
筋トレを始めて約3週間が経ちました。 一コマ5〜8分くらいの短いトレーニングをいくつかやっています。 効率を上げたいので、まずは理屈を軽く学びました。 太ももに隙間が欲しければ、お尻の筋トレ! 筋肉つけるにはまず骨盤の歪みを直したり、肩甲骨の可動…
もともと便秘症な私ですが、ぽっこりお腹を何とかしたいし、とにかく健康でありたい。 ミニマリストを目指す以上、腸に余計なものがたまっているならば出し切りたい! ということで、こちらを買ってみました。 飲み始める前にお通じがありましたので、その翌…
筋トレやストレッチを何とか続けようと模索しており。 お風呂タイムの湯船に入っている時に、小顔ストレッチをしております。 ただボーっと浸かっているのも幸せだけど、代謝アップしているタイミングは活用したいよね。 体の各部位を痩せたいけれど、一番 …
ジーンズを履いて久々にベルトをしたらね。 穴がひとつ足りないくらいだったの。ゆるゆるで。 あれ? しかも鏡で見るといつもより、シュッとしてる感じがするなあ。 痩せた? 体重計に乗ってみる。 5キロ痩せてるぞ! ずっと○キロをウロウロしていました。 でも…
ハンズクラップに、ハマりました! 今日から旦那さんも在宅ワーク。 家族みんなでトレーニングです! 旦那以外は今日で3日目。 続いています。体が慣れてきましたよ! でもアラフォー女は筋肉痛に悩まされております。 スポーツトレーナーを目指す娘に、トレー…
学校の分散登校も仕事も休みになり、家に本格的に引きこもることになりました。 さあ、何をしよう? とにかく子どもも私も体力つけないと! と、娘に相談したらね。 ハンズクラップやろうよ とのこと。 なんのことやら? でも学生の仲間内では有名らしい。 エ…
ファイルで1日2000円生活をお試し中です。 この方法、私に向いているような気がしてきました。 基本、1日2000円ですが、5日で1万として移動もしています。 先にわかっている支出予定を付箋に書いて、貼っていきました。 こうすることで、先に5日間…
我が家の体重計は体脂肪や内臓脂肪、体幹年齢などがでます。 そして、筋肉レベルもでます。 ずっと変化がなかったのですが、朝練を始めて4か月目にして! (といっても、自転車をこいでついて行ってるだけ) レベルが上がりましたp(^-^)q 早起きと、少ないなが…
バスケの朝練を始めて2週間。 強風だろうが1日もサボっていません。 我ながら頑張ってます(  ̄▽ ̄) 最近、面白い変化が起こり始めていますよ。 「周りの人の意識変化」 だんだんと、娘が母ときていることが全体にバレてきた。 他のお母さんたちに、我が子…
今月に入ってから、夫婦で 開脚で、体を柔らかくしよう と始めました(* ´ ▽ ` *) 新年の目標のひとつでもあります。 減塩と開脚によって、ついでに痩せたらこの上ない幸せ(  ̄▽ ̄) 旦那さまも、月8回しかお酒を飲まない❗ と頑張っているので、付き合っていま…
来年の目標。 みなさんはもう考えましたか? 私は3つあります。 1、減塩生活で健康ライフ 2、家計管理を頑張る 3、ベターっと開脚で、ストレッチを習慣にする です。 まずひとつめの減塩。 調味料は新しく買うものは、すべて減塩に切り替え中。 そして、こ…
父が退院しましたが、とにかく塩分を1日6グラムということなので母は大変! 取り急ぎすべて減塩のモノをチョイス。 だしパック、インスタント味噌汁、高野豆腐、ほか目についたものをあれこれ。 そして1日6グラムとか、1食2グラムなどの塩分レシピ本を探…
帰省から帰ってきて、2kg痩せました(戻した) 旦那様は来月末頃、会社の健康診断があります。 同じころ、身内の結婚式があります。 もうちょっとペースをあげて痩せたい! せめてお互い、あと5kg落としても全然体調に問題ないと思うし。 そこで、柳澤…
毎年帰省するたびに、太ります(笑) だってご飯がおいしいんだもの~♪ しかも、年々増えた分が戻りにくくなっているこの悲しき現実・・・ 実母も少しやせないと膝に負担が・・・ と、病院の先生に指導された内容が参考になりました。 *3食の前にトマトジ…
今日で筋トレ(市民体育館)4回目。 筋トレマシーンの重さをメモしているので、前回と同じ重さでまずはスタート。 でも何だか軽く感じられ、5kg重くしてみました。 いろんなマシーンをやっていますが、すべて5kg増しでいけた! 実感はないけれど、少…
先日、筋トレに行く約束をしていながら延期になった友人と、リベンジで行ってきました~! お互い無様な姿は見せたくないからか、頑張った気がする(笑) なんだかんだで、やっぱり2時間ぐらいやれますね。 体中の筋肉が疲れでピクピクしちゃってますが、ち…
今日はママ友とランチ♪いろいろ相談しあえる友達です。彼女はずっと忙しかったのが落ち着いたせいか、燃え付き症候群みたいになっていましたΣ( ̄ロ ̄lll)「何だか何もやる気がしないの、どうしよう」と。ならば!!「筋トレしない?市民体育館に通おうよ~、一人…
今日は旦那様がお休み。二人で筋トレしに市民体育館へ。2時間たっぷり頑張ったら、腕がプルプルしてます(笑)お腹がすいたので、向かいの回転寿司にてランチ中~♪
ダイエットが永遠のテーマのひとつであるわたくし。 体を動かすことが嫌いではないので、DVD系で踊ったり、ダンスを習ったりしてきました。しかし・・・
今日が賭けダイエット最終日。sukkirin-kosodate.hatenablog.com sukkirin-kosodate.hatenablog.com sukkirin-kosodate.hatenablog.com 長男は昨日のうちに目標達成しましたo(^-^)o そんな子を相手にあれこれ言っていた自分が言い訳がましいのは親としてダメ…
いろんな方のブログを拝見していたら、ふと見つけた 「30日間スクワットチャレンジ」 おお~! 新年だし、毎年ダイエット頑張るぞ~!って言って減った試しがない私。 今年は本気で生まれ変わりたい! 持ち物をかなり断捨離できた、次はこの体!! という…
あけましておめでとうございます! 今年の目標として、気になるお腹周りをスッキリさせたい。 具体的には*せめて週3回は最低でも何かしらの運動をする。 *夕飯の炭水化物を減らす。 *アルコールを減らす。 *冷え性の改善(温活)といった感じでしょうか…
長男の読解力をなんとかすべく、1・2年生の読解ドリルを買いやらせています。 1日1枚やれば2年生中には何とかなるだろう・・・ と思っていましたが、売り言葉に買い言葉的な流れで 長男自ら「冬休みで全部終わらせてやるぜ!」と。 おお~。大歓迎です…
大のコーヒー好きな私。 1日5~6杯は飲んでいます。 でもやけに頭痛が続いていて・・・ ついでに冷え性にコーヒーは良くないよね(わかってるんだけどね) わかっていても行動しないのは、わかっていない証拠なんですよ!! (自分に突っ込みますよ) そ…