家族のために、自分のために!
健康的な食事に切り替えるぞー!
ということで。
何を意識して食べているかというと。
- 海藻
- 果物
- 大豆製品
といった感じでしょうか。
昨日の朝食
旦那様用です。
私たちは納豆がなくて、しらすのオムレツです。
- 麦ごはん
- わかめと油揚げ、ネギの味噌汁(次男作)
- ひじき煮
- もずく
- ヨーグルト
- 納豆
- コーヒー
とても簡単なのに、満足感がありましたよ。
そして今朝。
写真撮りそこねたが。
- 麦ごはん
- 豆腐と油揚げととろろ昆布の味噌汁
- お弁当のあまりの玉子焼き
- 鮭フレーク
- ひじき煮
- ヨーグルト
- バナナ
- コーヒー
おお!数日前とは大違い（笑）
冗談抜きでつい最近の朝食は
食パンにホイップクリームとチョコソース
ホットケーキにメープルシロップ
納豆ご飯のみ
とか。まあひどいものです。
あ、これ一度に食べてないですよ?
この中の一つね。
家にいるだけでエネルギー使わないし、作るのも面倒だし。
マシな日は、ベーコンエッグとご飯、かな？
夕飯も野菜メインにしていますが、案外イケますね。
よしよし。
おやつにこれを出してみました。
いやがるかなーと思ったけれど、次男以外はみんなヒットして、普通に食べながら勉強したりテレビ見たり（笑）
体にいいものは、心じゃなくて体がわかってるってことかな?
ただ、幸か不幸か。
お腹が敏感な長男。
夕飯で、ひじきや高野豆腐などをガツガツ食べたおかげで。
トイレに籠もってしまいました。
ま、悪いのはどんどん出して健康になってくれー。
