30日間フィットネスチャレンジ という無料アプリで筋トレを始めました。 一週間が過ぎ。 なんとマイナス1.5kg! 無理ないレベルで、短時間でやれる体幹トレーニングだったり、お尻にきくものだったり。 アプリの機械的な声で、体のどこにきくのか説明しつつ、…