ダイエット食
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新年から筋トレと食事改善をしています。
オートミールを買ってみて、イロイロ試しました。
例えばこんな中華粥みたいなのとか。
（これ、飽きちゃう感じ）
ミートソースドリアとか。
（安心の美味しさ）
簡単なのは豆乳ドリア風。
オートミール 30g
豆乳 60cc
これを混ぜて1分チンして、とけるチーズ乗せてトースターで焼く。
なかなか腹持ちも良いのよね。
食物繊維も鉄分も取れるし、いいですよ。
でも、もっと何か手軽なものとか、夕飯にも回せそうなとか考えて。
子供も大好き、厚揚げに白羽の矢が立ちました!
私のご飯（米）を厚揚げにしてみよう!
で、手始めにこんなのを作りました。
納豆と大葉を乗せただけ。
普通に美味しい!
夕飯のおかずでもいいかもしれないなー!
体重も増えることはなく、低め安定。
停滞期でも頑張るぞー!
