ハンズクラップに、ハマりました!
今日から旦那さんも在宅ワーク。
家族みんなでトレーニングです!
旦那以外は今日で3日目。
続いています。体が慣れてきましたよ！
でもアラフォー女は筋肉痛に悩まされております。
スポーツトレーナーを目指す娘に、トレーニングを組み立ててもらいました。
正しいかどうかは知りません。
ただ、少しでも将来をイメージしてほしいのと、理論を学んでほしいから。
まずはハンズクラップ15分。
その後ストレッチ。
ここで私はイロイロ質問します。
こーゆー時はどうすればいいですかー?
痛くて曲がらないんですけどー？
答えられない質問には、後で調べておいてねと伝えます。
そしてさらにその後。
外で縄跳び。
中学でやってる、ジンギスカンの曲に合わせる跳び方を頑張ります。
しかし、私はふくらはぎがパンパンで、腕も痛くて。
跳べない、縄を回せないというヘッポコぶり。
筋肉痛も1週間くらいしたら治るかしら(汗)
毎日やれば、少しは筋力の減少を防げるかな?
